Meditación: Ejercicio de respiración triangular

Meditación: Ejercicio de respiración triangular

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Este ejercicio que vas a hacer a continuación dura 5 minutos y tiene dos objetivos, uno, que tomes conciencia de tu respiración y la regules para que aumente tu relajación y el segundo consiste en que focalices tu mente y la acostumbres a centrarse en lo que tu quieres.

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