A quién va dirigido:
- A todas aquellas personas que quieren conocer más a fondo que es el estrés y la ansiedad, y quieran aprender a gestionarlo y reducirlo.
Conocimientos previos:
- No es necesario ningún tipo de conocimiento previo sobre los temas a tratar, por lo que cualquier persona puede realizar el curso.
Beneficios que obtienes:
- Aprender diferentes técnicas y estrategias para regular el estrés en tu día a día.
- Cónocer cómo influye el estrés en tu cuerpo y que puedes hacer.
- Reducir los estados mentales negativos.
- Mejorar la relación con uno mismo.
- Aprender a utilizar la gestión emocional para reducir el estrés.
- Aumentar la capacidad de concentración y atención.
- Mejorar la salud y el bienestar.
Qué aprenderás con este curso:
- Conocer las diferentes fases del estrés.
- La gestión emocional como base para la reducción del estrés.
- Técnicas para gestionar los pensamientos y las preocupaciones estresantes.
- Diferencia entre el estrés y la ansiedad.
- El perfeccionismo como fuente de estrés.
- Los efectos del estrés en el cuerpo.
- Cómo afecta el estrés a tus células.
- El estrés como aliado.
- Técnicas de Mindfulness antiestrés.
Índice detallado de contenidos del curso
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Qué incluye el curso
- Certificado de finalización
- Acceso para siempre
- Más de 5 horas de vídeo
- Ejercicios descargables
- Acceso en dispositivos móviles y TV
- Bibliografía recomendada
- Videotutoría de 30' para dudas
- Pago seguro, cifrado con SSL
Contenido del Curso
Módulo 1: Introducción
Módulo 2: La gestión emocional como reguladora del estrés
Módulo 3: la forma de pensar y el estrés
MÓDULO 4: El estrés en el cuerpo
MODULO 5: Mente y estrés
BIBLIOGRAFÍA
BONUS
Quién es el instructor
Carlos Grande Vega
Licenciado en Ciencias Biológicas, Máster en Terapia Emocional, Máster Universitario en Psicología del Coaching y con mas de 25 años de experiencia en la formación de estrategias de gestión emocional.
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