Respiración Triangular

Este ejercicio que vas a hacer a continuación dura aproximadamente 5 minutos y tiene dos objetivos, el primero que tomes conciencia de tu respiración y aprendas a regularla para que aumente tu relajación y el segundo, que seas capaz de focalizar tu mente y la acostumbres a centrarse en lo que tú quieres.

Autora: Rosa recio – Experta en Mindfulness

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